音痴克服方法で音痴を治す！

歌を上手に歌うには、複式呼吸の練習をする必要があります。

まず、体に力が入りすぎると、喉にも力が入り、呼吸は胸式呼吸になってしまうことに注意しましょう。

複式呼吸の練習をすることで、自然と複式呼吸ができるようになります。

また、息が安定することで歌の不自然な揺れが減り音程も自由に取ることができるようになっていきます。

■複式呼吸の練習方法

それでは実際に練習してみましょう。

１、鼻からゆっくり５秒数えながら息を吸います。

２、５秒間息を止めます。

３、５秒数えながら、ゆっくり息を吐きます。

４、１〜３までを繰り返します。

5秒でできるようになったら、どんどん秒数を伸ばしていきます。

初めのうちは10秒程度でも息が安定して出せないと思いますが、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすることで長い秒数でも安定した呼吸ができるようになります。

このとき、おなかがしっかり動いていることを確認しながら行ってください。

これが複式呼吸と呼ばれる呼吸です。

腹筋、背筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも同時に行っていくと、より効果的です。